〓筋肉量を増やし、筋力をアップする可能性

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2021-11-08

〓筋肉量を増やし、筋力をアップする可能性

私は50㎏の体重を100㎏まで増やすことができました。

ベンチプレスの記録を20㎏から180㎏ができるまでに伸ばすことができました。

66歳の今、振り返るとその過程では、

筋肉量を増やすことを考え、筋力アップを考えていました。

そして、ふとしたことから気づきを見つけて、トライ&エラーを繰り返しながら、

少しずつ体が変わり、筋力が伸びてきました。

気がつけば、40㎏ほどの筋肉量を増やし、9倍ほどの筋力アップをしていました。

筋トレは苦しさへの挑戦でもありますが、それに勝る興味深いことに溢れています。

それらは一言でいえば「楽しさ」です。

人は誰にでも、筋肉量を増やし、筋力を高める、信じられないような可能性があると思います。

写真：40歳のときの私（1995年当時）

＜マルヤジム理念＞

（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり

（か）体づくりは人間づくり

（に）人間づくりは幸せづくり

（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から

☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。

※『筋力強化の教科書』

（東京大学出版会）

石井直方・柏口新二・髙西文利著

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髙西文利

・マルヤジム・タトラボ代表　

・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）

・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員

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