〓食事の回数が減る＝筋肉が減る

ブログ

〓食事の回数が減る＝筋肉が減る

2021-11-10

朝食を抜いて、前日の夕食から当日の昼食まで、筋肉を分解モードにすると、

合成量よりも分解量が上回って、筋肉量が減ってきます。

昼食や夕食を抜いた場合も同様なことが起きます。

朝・昼・夕食の3食をしっかりとるという食事の基本を習慣化しましょう。

スポーツ選手は、更に補食をとって積極的な筋肉づくりを行います。

写真：ある日の高西の朝食

＜マルヤジム理念＞

（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり

（か）体づくりは人間づくり

（に）人間づくりは幸せづくり

（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から

☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。

※『筋力強化の教科書』

（東京大学出版会）

石井直方・柏口新二・髙西文利著

#福岡ソフトバンクホークス

#マルヤジム

#マルヤジム葉山店

#マルヤジム宝町店

#マルヤジム中央橋店

#筋トレ大好き

#長崎

◇----------------------------◇

髙西文利

・マルヤジム・タトラボ代表　

・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）

・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員

https://www.facebook.com/f.takanishi　　髙西文利のフェイスブック

http://goo.gl/olSRgh　　☆髙西文利のページ☆

//www.maruyagym.com/　マルヤジムホームページ

https://www.facebook.com/maruyagym　マルヤジムフェイスブック

https://www.instagram.com/maruyagym_hayama/　マルヤジム葉山店インスタグラム

https://www.instagram.com/maruyagym_chuobashi/　マルヤジム中央橋店インスタグラム

https://www.instagram.com/maruyagym/followers/　マルヤジム宝町店インスタグラム

◇----------------------------◇