株式会社マルヤジム

普段週に2～3回以上筋トレをしている人で、

年末年始の間に、1週間休んでいる方もおられると思います。

 

 

 

しかし、歳を重ね経験を積んでくると、1週間ほどで直ぐに元に戻り、

2週間目以降の1～2か月間、とても良い状態が続くことが解りました。

 

 

私の場合には、2か月に一度は1週間ほど、あえて何の運動もしない週を設けています。

 

このことが、66歳のなった今でも、

 

 

『“筋力アップ”で健康』（NHK出版）東京大学名誉教授　石井直方総監修

 

写真：マルヤジム宝町店3Fのタトラボにて

 

 

 

 

 

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・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）

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