ブログ
ブログ
〓プロスポーツ選手の筋トレ指導
2022-01-08
昨日（1/4）、福岡ソフトバンクホークスの増田珠選手が
マルヤジム宝町店3Fのタトラボで筋トレに来られました。
各種目の正しいフォームの確認はもちろんなのですが、
野球の動きを強力にバックアップするための、筋トレの動きを確認できました。
スクワットを行う場合、背骨・骨盤・股関節の3つの部分についている筋肉が上手く連動しているかを見ます。
これらの3つの部分が十分に柔らかく、バランスのとれた筋肉であれば、基本フォームに沿ったアドバイスを行います。
もし、股関節が硬い場合には対応の仕方の一つとして、基本フォームより走幅を広めに取り、つま先を外側へ向ける方法があります。
そのつま先方向に膝を向けて行います。
そうすることで、股関節に無理をかけることなくしゃがめます。
以外に思えるかも知れませんが、一流のプロ野球選手で股関節が硬い人がおられます。
その硬さが好成績につながっていることがあると思われます。
その代わり、背骨や骨盤の可動域が大きく、その周りの筋肉には柔軟性があります。
つまり、背骨・骨盤・股関節の3つの部分が上手く連動している証拠といえます。
筋トレの指導者は、そういったことを理解する必要があると思います。
写真：タトラボで増田選手と
☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
＜マルヤジム理念＞
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
※『筋力強化の教科書』
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
#マルヤジム
#マルヤジム葉山店
#マルヤジム宝町店
#マルヤジム中央橋店
#福岡ソフトバンクホークス
#筋トレ大好き
#長崎
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』DVD
◇----------------------------◇
髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
https://www.youtube.com/watch?v=uKp5sLIVpgo マルヤジムユーチューブ
https://www.instagram.com/maruyagym_hayama/ マルヤジム葉山店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym_chuobashi/ マルヤジム中央橋店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym/followers/ マルヤジム宝町店インスタグラム
◇----------------------------◇