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〓子どもの筋トレを正しく行うために
2022-01-17
子どもの筋トレ指導で、以下のようなことを判断する必要があります。
①成長の段階
②成長の個人差
小・中・高校生の体は違い、同じような指導はできません。
発育を促進するためには、成長段階に応じた指導をする必要があります。
また、成長には4年ほどの個人差が出る場合があります。
中学生では小学生のような体から、高校生のような体をしている子どもがいます。
ということは、中学生でも、
小学生のような指導が必要な子どもがいて、
高校生のような指導ができる子どももいます。
筋トレの指導者には、
「子どもの体を障害（ケガ・故障）から守る」という大いなる責任があります。
将来を担う子どもたちの健やかな成長を願ってやみません。
＜参考文献＞
『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著
写真：マルヤジムでの、子どもの筋トレのイベント
☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
＜マルヤジム理念＞
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
※『筋力強化の教科書』
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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