ブログ
ブログ
〓筋トレを再開する
2022-01-20
昨日（1/14）マルヤジム中央橋店で、
10年ぶりに筋肉体操に来られた女性の会員様とお会いしました。
スクワットのフォームが正確でとてもキレイでした。
そのようなフォームでできるのは、指導者の指導力もありますが、
過去のスクワットを覚えた記憶が脳の中にあるためだとも考えられます。
自転車の乗り方や泳ぎ方を、一回覚えると忘れないように、
筋トレの正しいいフォームも一度覚えると忘れないように思います。
昨日は、軽めのトレーニングを行って無理がないように調整しました。
脳の記憶と筋肉の記憶（マッスルメモリー）が重なりあってくると思います。
今後がとても楽しみです。
＜参考文献＞
『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著
『“筋力アップ”で健康』（NHK出版）東京大学名誉教授 石井直方総監修
『いのちのスクワット』（マキノ出版）東京大学名誉教授 石井直方著
写真：マルヤジム中央橋店、高柳店長の指導
☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
＜マルヤジム理念＞
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
※『筋力強化の教科書』
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
#マルヤジム
#マルヤジム葉山店
#マルヤジム宝町店
#マルヤジム中央橋店
#福岡ソフトバンクホークス
#筋トレ大好き
#長崎
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』DVD
◇----------------------------◇
髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
https://www.youtube.com/watch?v=uKp5sLIVpgo マルヤジムユーチューブ
https://www.instagram.com/maruyagym_hayama/ マルヤジム葉山店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym_chuobashi/ マルヤジム中央橋店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym/followers/ マルヤジム宝町店インスタグラム
◇----------------------------◇