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〓筋トレとスポーツの動きの共通点
2022-05-19
スポーツ指導者とお話しをして気づくことは、筋トレの動きとスポーツの動きの共通点です。
 
例えば、福岡ソフトバンクホークスの千賀選手のフルスクワットは超一級品としての品格があります。
 
そのことがスポーツの動き、その先の活躍につながっているように思われます。
 
スクワットの動きでは、バーベルの芯が鉛直方向に動く重心線の軌道の安定性に差があります。
 
130㎏/10回のフルスクワットができても、スポーツの動きにつながり結果をさせる人とそれほどつながらない人がいます。
 
重心線の軌道が安定して、鉛直方向にレールを敷いたような動きができる人は、
 
野球での動きにつながり、結果につながる可能性が高いといえそうです。
 
写真: マルヤジム葉山店、山下チーフの高校生の指導
 
<参考文献>
『筋力強化の教科書』(東京大学出版会)石井直方・柏口新二・髙西文利著
 
 
☆タトラボ(高西トレーニングラボ)ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
 
<マルヤジム理念>
(た)楽しい・正しい筋トレは体づくり
(か)体づくりは人間づくり
(に)人間づくりは幸せづくり
(し)幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり(筋トレ)から
 
※『筋力強化の教科書』
(東京大学出版会)
石井直方・柏口新二・髙西文利著
 
 
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表 
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー(2010年より)
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
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