〓筋トレを専門競技の動きにつなげる

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〓筋トレを専門競技の動きにつなげる

2022-06-30

マルヤジム中央橋店の会員様の中に、サッカーの補強運動として筋トレに励んでいる高校生がいます。

正しいフォームで行っているのはもちろんなのですが、瞬発的な力発揮がとても上手です。

これは、サッカーのキレのある素早い、しなやかな力発揮とつながっています。

筋トレには、「筋肉のエンジンとしての性能を引き上げる」という大切な目的があります。

それに加えて、「専門競技の動きにつなげる」ということも、頭に入れておくようにします。

写真：マルヤジム葉山店、山下チーフのプロスポーツ選手の指導

＜参考文献＞

『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著

☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。

＜マルヤジム理念＞

（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり

（か）体づくりは人間づくり

（に）人間づくりは幸せづくり

（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から

※『筋力強化の教科書』

（東京大学出版会）

石井直方・柏口新二・髙西文利著

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髙西文利

・マルヤジム・タトラボ代表　

・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）

・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員

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