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〓理論と実践の研修
2022-07-03
6月27・28日（月・火）、マルヤジム宝町店3Fのタトラボで、ラグビーの筋トレ指導者の方に研修を行いました。
トレーニング科学に支えられた理論を知ること、その上で実践を学びに来られました。
その方は、ラグビー元日本代表でもあり、世界と競い合った実践経験の豊富な方でした。
こちらも今のラグビー界に振れる絶好の機会でした。
お聴きしてると、ラグビーは世界に開かれているオープンな環境であることを知りました。
理論においては生理学を基に、筋肉の役割から、筋肥大のメカニズム、
更にはパワー発揮能力を高めるバリスティックトレーニングなどなど、お話しさせていただきました。
実践においては、さすがに素晴らしいセンスをお持ちで、各種目において瞬発力を発揮する動きを共有することができました。
そのフォームはもちろん筋肉量を増やすことができるものです。
筋トレの動きとスポーツの動きは真逆です。
その矛盾を解くカギが「フォーム・呼吸・動きの速さ」にあります。
福岡ソフトバンクホークスでの12年間の経験も踏まえて、紹介させていただきました。
とても充実した研修となりました。
＜参考文献＞
『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著
☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
＜マルヤジム理念＞
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
※『筋力強化の教科書』
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
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http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』DVD
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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