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〓健康づくり講座での気づき
2023-06-29
現在、長崎市が実施している健康づくり講座で、講師をさせていただいています。
対象者は70歳以上の方々です。
6月に実施した講座では100歳の方もご参加いただきました。。
椅子を使った運動がメインとなりますが、中には強靭な方もおられます。
先日の参加者の中に78歳の筋肉質の男性がおられました。
日頃から筋トレを行っていて、
そのきっかけが「交通事故にあい、腰痛になったこと」を話されていました。
筋トレを行うようになってから
「体調が良くなり、気が付けば腰痛も改善された」ということでした。
普段行っている筋トレの内容をお聞きすると、とても理にかなっていました。
そして、食事もバランスが取れていて、タンパク質も意識して十分に取られていました。
もし、交通事故に合うことがなかったら、筋トレを行うことがなく、
今のような元気な体を手に入れることはなかったことも話されていました。
交通事故に感謝とまではいかなくても、「災いが転じて福」となっていました。
改めて、
適切な筋トレ・食事・休養の大切さに気付かされました。
筋トレには前向きな人生を引き出す力があります。
楽しい・正しい筋トレは人生を豊かにします。
写真：マルヤジム中央橋店でのイベントにて
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』高西文利DVD
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym_hayama/ マルヤジム葉山店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym_chuobashi/ マルヤジム中央橋店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym/followers/ マルヤジム宝町店インスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会等」を承ります。
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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