ブログ
ブログ
〓老化を受け入れ、老化に抗う
2023-06-30
30年ぶりに、久々にお会いした人との会話で、
「高西さん、小さくなりましたね。トレーニングはされているんですか？」
ということで、内心とてもショックを受けてしました。
「以前は筋肉隆々で大きかったです」というお話しが、追い打ちをかけるように心に深く染みてきました。
冷静に考えると、もし30年前の筋肉量持っていて、いつでも大会に出られる状態であれば、
それは時を止めていることと同じで、あり得ないことです。
そのことが分かっていても、老化を受け入れるということは「勇気がいる」ということだと思います。
トレーニングに関しては、今までできる範囲で頻度と量を減らしながら行ってきました。
若い頃3～5セットを各10回やっとできる重量を使っていたのを、現在では1セットにしています。
この強度だけは何とか1セットでも行いたいと。
今ではこれが私にできる精一杯の「老化に抗う方法」です。
そのお陰で、毎日が健康に過ごせています。
もうすぐ68歳になりますが、これからも今まで以上に老化が進んでいきます。
老化を受け入れ、その上で老化に抗いながら、健康を大切にして過ごしたいと思います。
これがこれからの人生を楽しむための、私に与えられた筋トレだと思います。
写真：チーム和田の皆様とマルヤジムスタッフとのサイドチェストポーズ（2023年1月）
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』高西文利DVD
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym_hayama/ マルヤジム葉山店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym_chuobashi/ マルヤジム中央橋店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym/followers/ マルヤジム宝町店インスタグラム
◇----------------------------◇
＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会等」を承ります。
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
◇----------------------------◇