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〓繰り返し行う
2023-07-05
筋トレも他の習い事と同じように、
繰り返し行うことで正しいフォームが身についてきます。
これは脳の記憶の本質でもあります。
筋トレの場合には意味を理解することで、その場ですぐにできてしまいます。
それが頭の中に記憶できているかといえばそうとも言えません。
できれば3か月間ほど、しっかりと基本フォームを身に着け脳の無意識の領域の中にプログラミングするのが良いかと思います。
歩くことや泳ぐこと、自転車に乗ること同じように。
筋トレを開始したばかりのとき、
正しいフォームができていたのに、急に変わってしまうことがあります。
単調な繰り返しの中に、
「自分の体に合わせた多様な応用力を身に着ける」という最も大切なことがあります。
写真：バーベルベントオーバーロウの基本フォーム
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』高西文利DVD
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym_hayama/ マルヤジム葉山店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym_chuobashi/ マルヤジム中央橋店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym/followers/ マルヤジム宝町店インスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会等」を承ります。
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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