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〓一流のクオリア
2023-07-12
福岡ソフトバンクホークスの選手を指導させていただいていると、ほとんどの選手が一流のクオリアを持っています。
クオリアとは
「感覚的体験に伴う独特で鮮明な質感であり、脳科学で注目される概念」（広辞苑より）です。
スクワットを見る場合、体型や柔軟性などによって各選手のフォームが違います。
しかし、それぞれに感覚的な心地良さがあります。
その感覚を大切にしながらアドバイスを行うようにしています。
アドバイスは私の頭の中から突然に出てきます。
例えば、
もう少し重い重量に挑戦すること
重量を軽くして速さのコントロールを行うこと
つま先の向きを外側へ向けること
膝の使い方を意識すること
切り返しの待ち方
目線の取り方
呼吸の吸って止め、吐くタイミングのこと
などなどの技術的なことはもちろんなのですが、
感覚的なこともアドバイスしています。
もう少し柔らかな動きで行うこと
キレとしなやかさを大切にすること
動きに美しさがあること
体の持っているリズムを引き出すこと
心が喜びに満たされていること
しっくり感があること
苦しさを乗り越える楽しさが見えていること
などなど。
最近の指導では「美し過ぎる」感動的なスクワットを行う選手がおられました。
その先には、
2011年から指導させていただいた柳田選手、千賀選手、甲斐選手、牧原選手のように、
1軍で活躍する姿をイメージできます。
実はマルヤジムの会員様の中にも、一流のクオリアを持っておられる方々がおられます。
昨日ご紹介した投擲の選手に一流のクオリアを見ました。
写真： ホークスのデスパイネ選手と
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』高西文利DVD
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym_hayama/ マルヤジム葉山店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym_chuobashi/ マルヤジム中央橋店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym/followers/ マルヤジム宝町店インスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会等」を承ります。
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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