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〓ピッチングと筋トレ
2023-07-14
ピッチングでの筋肉の使い方は体（関節）を回転・回旋してスピードに変えることです。
股関節を内転して使うと内転筋群が使われます。
内転筋の構造上、股関節は同時に外旋して外旋筋群を使います。
これをスムーズに行うためにピッチングの練習を繰り返し行います。
筋トレでは太ももやお尻の筋肉を、エンジンとしての基本性能を引き上げるために太く大きくします。
これらの筋肉がピッチングでのパワーを生み出す源です。
パワーは「力×スピード」という公式から、
力は筋肉量で決まり、スピードは骨（筋肉）の長さで決まります。
従って、パワーアップには筋肉量を増やすことが基本的な戦略です。
動きづくりではこのことを理解して、股関節を内転・外旋する技術を身に着けるようにします。
筋肉づくりから競技力アップの動きづくりへは、
筋肉量を増やす技術から競技練習による専門競技の動作技術への「技術的変換」を行う必要があります。
そのカギの一つが股関節の回転・回旋にあるように思います。
これはピッチングだけでなく、バッティングにもいえます。
ひいては、スポーツ動作全般にもいえそうです。
写真： スクワットとピッチングのイラスト
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』高西文利DVD
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会等」を承ります。
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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