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〓転ばぬ先の筋トレ
2023-07-19
マルヤジム中央橋店の60代の女性会員様が、私を見るなり以下のようなことを話されました。
両手に買い物をした荷物を持って歩いているとき、乗る予定の電車が電停に来たので走り出し、つまずいてしまったそうです。
でも、何とか持ちこたえて体を立て直し「転ばずに済んだ！」ことを話されました。
そして
「筋トレを続けてきたお陰です！転んだら顔面から倒れて、大ケガをしていたと思います！」
と興奮気味に言われました。
瞬時に「良かったですね！」ということで、周りにいた会員様を巻き込んで笑顔が伝染しました。
転ばないように杖を用意することも必要ですが「転ばぬ先の筋トレ」ということで、
一人でも多くの方に、
できるだけ早めの筋トレを行って、そして続けていただきたいと思います。
このことが人生110年の時代を楽しむための本質的な生き方のベースになるはずです。
転倒予防・介護予防の切り札は、自らの体を使って行う適切な筋トレです。
写真： マルヤジム葉山店での筋肉体操
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』高西文利DVD
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym_hayama/ マルヤジム葉山店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym_chuobashi/ マルヤジム中央橋店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym/followers/ マルヤジム宝町店インスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会等」を承ります。
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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