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〓筋トレの多様性に応える
2023-08-15
ベンチプレスやスクワットのフォームはいろいろあります。
また、プログラムもいろいろです。
種目選びも様々にあります。
筋トレは今や、世代を超えて、性別を超えて行う時代になっています。
このような状況の中では、自分に合った筋トレを探すのが難しくなるように思います。
的確な判断をするためには、やはり生理学の基本的な理解が必要です。
生理を用いた研究もどんどん進んでいます。
その原理や筋肉を太く、大きくする仕組みを知ることは欠かせないことです。
先日紹介した
『生理学で読みとく、トレーニングの科学』（石井直方著）は、
私たちがこれから筋トレの恩恵を受け続けるための道しるべになるかと思います。
筋トレの多様性をよりよく活用し、しっかりと安全を守りながら、
自分にとって最も効果的なトレーニング法に出会えますように！
写真：石井先生のセコンド（1986年の東京での世界大会でバックステージ）
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』高西文利DVD
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会等」を承ります。
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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