ブログ
ブログ
〓体とトレーニング器具の一体化
2023-08-17
筋トレを行っている姿を見ていると、
バーベル、ダンベル、マシンといったトレーニング器具と格闘している人と、
トレーニング器具を体の一部のようにして使い、仲良く遊んでいるように見える人がいます。
筋トレを経験していく過程で、このようなことがあるように思います。
器具と格闘しているように見える人は傷害（ケガや故障）につながることが心配です。
骨と金属のバーがぶつかるとその部分に強い衝撃がかかります。
一方、
筋肉の弾力性を利用して体をゴムのようにして使うと、
トレーニング器具から受ける負担を骨や各関節に分散させることができます。
体とトレーニング器具との一体化は、流れるような体の動きの美しさがあるように思います。
トレーニング器具を使いながらも、筋トレの動きに、しなやかでキレのある動きを使うことができます。
写真：シーテッドロウ
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』高西文利DVD
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
◇----------------------------◇
＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会等」を承ります。
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
◇----------------------------◇