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〓解剖学・力学と生理学の知識と筋トレ
2023-08-19
以前、
骨盤帯（腰椎・骨盤・股関節）や大腿骨の頚体角（けいたいく）と前捻角（ぜんねんかく）のことを投稿しました。
加えて、生理学での「マッスルメモリー」（筋肉の記憶）も紹介もしました。
石井直方東京大学名誉教授の新刊である『トレーニングの科学』では、
石井先生が最新の知見に基づき
「リボソームと筋肉量との関係」を説明されています。
このような知識を筋トレにつなげることで、既存のトレーニング法を見直すきっかけができそうです。
私の頭の中では、
スクワットの立ち上がりで行う股関節の内転・外旋と、細胞内小器官であるリボソームがつながろうとしています。
リボソームは「タンパク質合成工場」です。
リボソームを増やすためのスクワットとは？
安全面を重視して内転・外旋を意識したスクワットとは？
これらがつながり、実践可能なプログラムができれば、私のオリジナルのトレーニング法が新しく生まれます。
頭の中から何が出てくるか分かりませんが、出てくるまでを味わい楽しみながら、
しっかりと勉強して、
解剖学・力学・生理学の基礎的な知識を溜め込んでいきたいと思います。
写真：ミディアムスタンスのフルスクワット正面のイラスト（パラレルとフル）
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』高西文利DVD
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会等」を承ります。
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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