ブログ
ブログ
〓ヨガの先生のトレーニング
2023-10-31
マルヤジム葉山店にヨガの先生が入会されてトレーニングを行っています。
指導させていただきながら、
生理学・解剖学・力学の基本的な理論のお話しをさせていただきました。
各種目のフォームがとても綺麗で、目的の筋肉に刺激が上手く伝わっているのが分かりました。
呼吸と動きの速さについても、説明させていただきました。
筋トレの目的が「筋肉をもっとつけたい」ということなので、
筋肉を大きくするための簡単な生理学のお話しもさせていただきました。
各種目の回数をなぜ10回行うのか？
5回ではどうなのか？
また20回ではではどうなのか？
まだ、入会されて間もないこともあり、
興味を持ってお聞きいただき、それに質問もされて。
とても嬉しかったです。
これからどれだけの効果を上げることができるのか、とても楽しみになってきました。
写真：マルヤジム葉山店での指導
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』高西文利DVD
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタもグラム
◇----------------------------◇
＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会等」を承ります。
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
◇----------------------------◇