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〓「熱を出す」という筋肉の役割
2023-11-26
最近、長崎はずいぶんと寒くなってきました。
皆様のお住いのところはどうでしょうか？
夜寝るときに布団に入ると、
体から熱が出てきて、その温かさとても心地よく感じます。
歳を重ねると、このようなことにも幸せがあることに気づかされます。
若い頃は、筋トレを行った日は特に、
布団に入って3分もしないうちに爆睡していた記憶があります。
気が付けば、寝ている8時間ほどが一瞬で過ぎていった感じです。
それが今は、横になって体が温まるのを楽しみながら、大好きな読書をしています。
そうしていると、
いつの間にか意識がぼんやりしてきて、睡魔が訪れます。
筋肉には4つの役割（体を動かす、体を守る、熱を出す、血の巡りを助ける）があります。
私のような年齢では、
「熱を出す」という役割を楽しめる季節は冬が合うようです。
写真：福岡ソフトバンクホークスのクラブハウスでダンベルプレスを行う私
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』高西文利DVD
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会等」を承ります。
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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