〓器具を大切に使うことは、体を大切に使うこと

ブログ

2024-03-05

筋トレを行う現場では、ギリギリまで頑張っていると、

力を出し切って、特にダンベルなどを床に落とす場合があります。

バーベルでも、マシンでも、

終わった瞬間に力を抜いて、「ガチャン！」と、大きな音が出て戻す場合があります。

安全面からいえば、

最初から最後まで「器具を大切に使う」ということを意識してもらいたいと思います。

それはつまり、

「自分の体を大切にする」ということにつながって来ると。

若い時には筋トレができることが当たり前でしたが、

筋トレを開始してから47年が過ぎ、

今は筋トレができるだけでも幸せを感じます。

トレーニングをさせてもらえる器具に、感謝の気持ちが出てきました。

写真： 1990年代初めのころの私

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＜髙西文利＞

・マルヤジム（中央橋　宝町　葉山）・タトラボ（高西トレーニング研究室）代表　

・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）

・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）

・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）

（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり

（か）体づくりは人間づくり

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（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から

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