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〓効果を上げる先輩・後輩の絆
2021-04-24
昨日(4/22)、マルヤジム宝町店3Fのタトラボで、
部活動の新1年生(高校生)の初めてのトレーニングを指導しました。
 
23年生の先輩とパートナーを組んで、スムーズに行うことができました。
 
ベンチプレスでは15㎏のシャフトだけでフラフラして行っていた1年生もいましたが、
先輩のリードで基本フォームを説明しながら進めることができました。
 
因みに、パートナーの3年生は60㎏/10回、安定した正確なフォームで行っていました。
 
このようなトレーニングを行うことで、始めてバーベルを握った初心者の目指すべき方向がはっきりと見えてきます。
 
また、理想とするフォームを最初から見ることができ、効率の良いトレーニングができます。
 
先輩が後輩に思いを込めて話しをしている姿を見て、私自身嬉しい気持ちで満たされるのが解りました。
 
このような環境の中では、自主的な取り組みが自然にできるようになると思います。
 
そして、気がつけば筋トレが大好きになって、いつの間にか夢中になってなって取り組むことで、
 
信じられないような結果を手に入れることになります。
 
子どもたちには無限の可能性があります。
できる限りのお手伝いをさせていただきたいと思います。
 
写真: マルヤジム宝町店3Fのタトラボで、長崎西高校野球部の指導
 
 
☆タトラボ(高西トレーニングラボ)ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
 
※『筋力強化の教科書』
(東京大学出版会)
石井直方・柏口新二・髙西文利著
 
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表 
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー(2010年より)
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
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