〓高齢者用の「筋肉体操」

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〓高齢者用の「筋肉体操」

2021-06-12

昨日（5/9）、マルヤジム葉山店で、

新しく開始した2回目の「筋肉体操」が行われました。

60代かから70代後半の5名の方々が参加されました。

マルヤジムで考案した筋肉体操はゆっくりとしたペースで、各々の体力や体調に合わせて安全に行うことができます。

種目の解説はもちろんですが、理論の説明も行います。

昨日は山下店長が「筋肉の4つの役割」（うまねち）についてお話ししました。

トレーニング中は正しいフォーム作りに、真剣に取り組んでおられましたが、

終了時には会話が弾んで、笑顔が溢れる楽しい雰囲気がとても良かったです。

皆さんで和気あいあいと取り組みながら、「生涯健康！」を目指していただきたいと思います。

100歳まで歩ける筋肉を付けましょう！

写真：マルヤジム葉山店、山下店長と参加者の皆様

（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり

（か）体づくりは人間づくり

（に）人間づくりは幸せづくり

（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から

☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。

※『筋力強化の教科書』

（東京大学出版会）

石井直方・柏口新二・髙西文利著

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髙西文利

・マルヤジム・タトラボ代表　

・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）

・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員

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