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〓スクワットを行う前に
2021-07-02
歳を重ねるうちに、腰の調子がしっくりといかず、気になることがあると思います。
そのような場合には、無理してスクワットを行わず様子をみることも大切です。
日頃から、バーベルを担いで行っている人は自重でのスクワットで様子をみるようにします。
正しい姿勢で歩くことや無理のない柔軟運動を行うこともお勧めです。
スクワットを行う前には、腰・股関節・膝・足首の状態を確認することもお勧めします。
安全第一・効果第二
写真： マルヤジム中央橋店で、スクワットの基本フォームを指導する高柳店長
＜マルヤジム理念＞
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
※『筋力強化の教科書』
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
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