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〓子どもの筋トレの流れ
2021-07-17
マルヤジムでは最近、子どもの筋トレの動きも出ています。
先日、長崎商業高等学校で女子バスケットボール部の講習会をさせていただきました。
理論と実技を行いました。
筋トレを行った結果、確かに筋肉量は増えたのに動きが悪くなることがあります。
その原因が筋トレにあると思われて、止めてしまうことがあります。
生理学にはそれを明確に解決できる論理があります。
私の場合、以下の3つキーワードを使って説明しています。
①筋肉の4つの役割
②筋肉はエンジン
③パワー＝力×スピード
正しい筋トレを行えば、スポーツパフォーマンスの向上につながるのは明らかです。
実技では参加した部員全て正しいフォームを確認することができました。
スムーズな動きを確認できましたので、
選手の皆さんがバスケットボールを通して、今まで磨いてきた脳の無意識の中にある神経回路にアクセスできたと思います。
これで格段に効果を上げることができます。
全員のキラキラ輝いていた眼がとてもキレイで、爽やかでした。
これからがとても楽しみです。
写真： マルヤジム葉山店で、宇野スタッフの子どもの指導
＜マルヤジム理念＞
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
※『筋力強化の教科書』
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
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http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』DVD
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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