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〓構えの大切さ
2021-07-30

先日、長崎商業高校の女子バスケットボール部の指導に行ってきました。

 

まだ、筋トレに取り組んだばかりです。

 

スクワット、ベンチプレス、ベントオーバーロウの基本種目の習得をしています。

 

2回目の指導で、構えの大切さに気づきました。

 

スクワットの足裏のバランス、

ベンチプレスでの背中で支える感覚、

ベントオーバーロウでのダンベルの位置(足首の少し上側面)など、

 

それぞれ構えの時に、しっかりと指摘することで、基本的な正しいフォームができました。

 

24名の真剣でキラキラした瞳がとても印象的でした。

 

これからがとても楽しみです。

 
写真: マルヤジム葉山店で、長崎商業高校の女子ソフトボール部を指導する山下店長と宇野スタッフ
 
 
<マルヤジム理念>
(た)楽しい・正しい筋トレは体づくり
(か)体づくりは人間づくり
(に)人間づくりは幸せづくり
(し)幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり(筋トレ)から
 
☆タトラボ(高西トレーニングラボ)ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
 
※『筋力強化の教科書』
(東京大学出版会)
石井直方・柏口新二・髙西文利著
 
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表 
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー(2010年より)
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
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