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〓マルヤジムの生理学に基づいた指導
2021-08-06
マルヤジムでは、「生理学に基づいた筋トレの基本理論」に従って指導を行っています。
スポーツ選手から高齢者、子どもの指導、更にはひきしめ、メタボ改善を目的とした人まで、
体の機能的な働きを知ることが大切です。
これを研究しているのが生理学です。
私たちが持って生まれた筋肉には素晴らしい働きがあります。
①体を動かす
②体を守る
③熱を出す
④血の巡りを助ける
これらは筋肉の4つの役割です。
これを同時に、しかも強力に引き上げる運動が筋トレです。
筋トレで、筋肉量を増やすことができれば、年齢に関わらず、
1)体が楽になって快適です。
2)衝撃から、内臓や骨や関節を守ってくれます。
3)熱を出すことで、基礎代謝を引き上げて、若返ります。
4)血の巡りが良くなり、全身に栄養を送ることで、疲労回復促進につながります。
このような情報は心にも良い影響を与え、自然に続ける意識も高まります。
筋トレの種目の中では、スクワットが最も効果的と言われていますが、それ自体には面白味がありません。
上述の意味が解ることで、一生継続するだけの価値があることに気づきます。
写真: マルヤジム葉山店、山下店長の筋肉体の指導
<マルヤジム理念>
(た)楽しい・正しい筋トレは体づくり
(か)体づくりは人間づくり
(に)人間づくりは幸せづくり
(し)幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり(筋トレ)から
☆タトラボ(高西トレーニングラボ)ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
※『筋力強化の教科書』
(東京大学出版会)
石井直方・柏口新二・髙西文利著
#福岡ソフトバンクホークス
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#筋トレ大好き
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー(2010年より)
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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