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〓加齢によって、筋肉が落ちやすい、もう一つの理由
2021-09-16
歳を重ねるとあまり体を動かさなくなり、筋肉が減ってきます。
実は、筋肉が減るもう一つの理由があります。
体を動かすには、脳からの指令を、神経を通して筋肉に伝える必要があります。
筋肉は神経から分泌されている「神経伝達物質」を受け取ることで、
脳とつながり、脳の指令通りに体を動かすことができます。
ところが、歳を重ねることで弱った筋肉は神経伝達物質を受け取りにくくなります。
そうなると、脳からの指令が筋肉に上手く伝わりません。
いつまでも健やかに過ごすために、どうにかこれをくい止める必要があります。
ここにも、筋肉づくりの運動として、
誰もが安心して、安全に行えるスロートレーニング（スロトレ）を行う意味があります。
適切な運動で、神経細胞を保護する物質が血液中に増えることが解っています。
写真：マルヤジム葉山店、山下店長の高齢者の指導
＜マルヤジム理念＞
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
※『筋力強化の教科書』
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
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