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〓筋トレの効果のいろいろ
2021-09-24
筋トレの効果は以下のように、いろいろあります。
①ロコモやサルコぺニアを防ぐ
②動脈硬化、認知症を予防する
③肥満、メタボ、糖尿病を予防・改善する
④ストレスが解消され、気分爽快
・介護が必要なほど筋力が低下するロコモ、
・加齢に伴って筋肉が減るサルコペニア、
・脳や心臓の疾患につながる動脈硬化、
・アルツハイマーや血管性の認知症、
・高血圧・高脂血症・糖尿病などの生活習慣病、
このような健康に過ごすためにはマイナスになってしまうことを、ことごとく予防し、また改善してくれるのが、筋トレです。
私たちは、これほど素晴らしい運動を、誰でも、いつでも、いつからでも、簡単に行うことができます。
今すぐ、レッツ筋トレ！
さあ、始めましょう！
写真：マルヤジム葉山店、山下店長指導の筋肉体操終了後、メンバーの皆様と
＜マルヤジム理念＞
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
※『筋力強化の教科書』
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
#福岡ソフトバンクホークス
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#筋トレ大好き
#長崎
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』DVD
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
https://www.youtube.com/watch?v=uKp5sLIVpgo マルヤジムユーチューブ
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