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〓3か月後、3年後、そして生涯の筋トレ
2021-09-25
筋トレの効果は、筋肉が大きくなったり、関節の調子が良くなったりと、
運動にかかわっている所（運動器）だけに現れるのではありません。
中・高齢者の場合は胃や腸の調子が良くなり、ホルモンの分泌量が大幅に増え、体の中身までも若返ります。
そのことが、イキイキと生きる楽しい人生に、確実につながっています。
生活習慣病を予防し、オマケに心まで晴れやかに、前向きにしてくれます。
適切な筋トレを行うと、その日から気分爽快です。
3か月続けるうちに、快眠・快食・快便に気づきます。
3年続けると習慣化されて、健康に生きることが癖になり、当たり前になります。
そして、最後の最後まで寝たきりになることなく、
棺桶まで歩いていける、素晴らしい人生が待っています。
今すぐ始めましょう！
写真：マルヤジム葉山店、宇野スタッフの筋肉体操の指導
＜マルヤジム理念＞
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
※『筋力強化の教科書』
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
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#筋トレ大好き
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http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』DVD
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
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