ブログ
ブログ
〓スポーツで勝つための筋力トレーニング
2021-09-30
10月24日(日)10:00から福岡で、大久保進哉先生とご一緒に、セミナーを行います。
https://20211024fukuoka.peatix.com/
テーマは「スポーツで勝つための筋力トレーニング」です。
この講座でお伝えしたいことは、以下の3点です。
1)やる気にさせる、トレーニング理論の組み立て方
2)楽しい・正しい筋トレのこだわり
3)勝利のための筋トレへの情熱
スポーツ競技に筋力トレーニング(筋トレ)を取り入れる場合、どのような理論を用いて、どのように実践するのかは、いろいろな方法があります。
私の場合には「生理学に基づいた筋トレの基本理論」を支えにして、筋トレの基本種目であるスクワットやベンチプレス、ベントオーバーロウなどを用いてプログラムを作り、処方しています。
2010年から2021年までの11年間、プロ野球ソフトバンクホークスの筋トレの指導を通して、基本を徹底した筋トレが高度な専門性につながっているという確信があります。
今回は、私が使っている生理学の理論と各種目のフォームを分かりやすく解説します。
資料は「パワーポイントの使用分と、オリジナルの基本プログラムの中身」をご用意しています。
対象者は、筋トレ指導者はもちろん、各種スポーツの監督・コーチ・関係者の皆様、スポーツのための筋トレに興味をお持ちの方です。
コロナ感染予防のために、告知が遅くなりました。
人数に制限がありますが、ご参加をお待ちしています。
どうぞよろしくお願い申し上げます。
<マルヤジム理念>
(た)楽しい・正しい筋トレは体づくり
(か)体づくりは人間づくり
(に)人間づくりは幸せづくり
(し)幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり(筋トレ)から
☆タトラボ(高西トレーニングラボ)ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
※『筋力強化の教科書』
(東京大学出版会)
石井直方・柏口新二・髙西文利著
#福岡ソフトバンクホークス
#マルヤジム
#マルヤジム葉山店
#マルヤジム宝町店
#マルヤジム中央橋店
#筋トレ大好き
#長崎
http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』DVD
◇----------------------------◇
髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー(2010年より)
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
https://www.youtube.com/watch?v=uKp5sLIVpgo マルヤジムユーチューブ
https://www.instagram.com/maruyagym_hayama/ マルヤジム葉山店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym_chuobashi/ マルヤジム中央橋店インスタグラム
https://www.instagram.com/maruyagym/followers/ マルヤジム宝町店インスタグラム
◇----------------------------◇