〓初めての筋トレから2週間後

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〓初めての筋トレから2週間後

2021-10-22

筋トレを始めたら、まずは2週間後の変化を体験してもらいたいと思います。

・階段が楽に上がれるようになった

・電車やバスを待っているのがつらくない

・歩いていて気持ちがいい

・寝起きがスムーズになった

・肩が軽くなった

・姿勢が良くなったと褒められたなど、

このような効果があります。

期待し過ぎてやる気をなくしてはもともこもありませんが、楽しみに続けることをお勧めします。

その先には、快適な日常生活、転倒予防、更に寝たきり・介護予防があります。

写真：マルヤジム中央橋店、高柳店長の筋肉体操指導

＜マルヤジム理念＞

（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり

（か）体づくりは人間づくり

（に）人間づくりは幸せづくり

（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から

☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。

※『筋力強化の教科書』

（東京大学出版会）

石井直方・柏口新二・髙西文利著

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髙西文利

・マルヤジム・タトラボ代表　

・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）

・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員

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