〓筋肉に効く食事のススメ

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〓筋肉に効く食事のススメ

2021-11-03

筋トレして、筋肉量を増やす働きを促すには、バランスの取れた十分な栄養が必要です。

体づくりに必要な栄養を過不足なくとる食事は、健康の維持・増進のためにも効果的です。

正しい食生活は健康（運動・栄養・休養）に欠かすことのできない基本の一つです。

「筋肉に効く食事」を始めましょう！

写真：マルヤジム葉山店、宇野スタッフの筋肉体操指導

＜マルヤジム理念＞

（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり

（か）体づくりは人間づくり

（に）人間づくりは幸せづくり

（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から

☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。

※『筋力強化の教科書』

（東京大学出版会）

石井直方・柏口新二・髙西文利著

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髙西文利

・マルヤジム・タトラボ代表　

・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）

・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員

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