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〓脳に正しいフォームを書き込む
2022-06-22
私たちは脳に動きを記憶させることで、歩くこと、自転車に乗ること、泳ぐことができます。
これらの動きは脳の無意識の領域に保存されています。
同じように、筋トレの正しいフォームも無意識の領域の中に書き込むことができます。
正しいフォームを意識して、経験を積んで繰り返し行うことで、いつのまにか無意識に行えるようになります。
正しいフォームを確認する上で必要なことの中に、指導者の目があります。
指導者の目を通して、同時に自分の論理的な意識をしっかりと持って脳の中に記憶させます。
意識と無意識をつなぐカギがイメージです。
目的の筋肉に効いている感覚を大切にしながら、解剖学・力学・生理学の視点での正しいフォームを、脳にプログラミングします。
関節は医学的には消耗品ですが、一生大切に使うことで良好な状態を保つことができます。
間違ったフォームを書き込んでしまい、障害になったときには、新たに正しいフォームを書き込むことができます。
そのために解剖学・力学・生理学という科学があります。
だからこそ、指導者は特にトレーニング科学の意味を理解する努力を積み重ねることが必要に思います。
写真：マルヤジム葉山店でのスポーツ選手のためのイベントにてフォームを説明する私（モデル：宇野店長）
＜参考文献＞
『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著
☆タトラボ（高西トレーニングラボ）ではパーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
＜マルヤジム理念＞
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
※『筋力強化の教科書』
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・トレーニングアドバイザー（2010年より）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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