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〓筋トレと向き合う資料づくり
2023-02-07
現在、福岡ソフトバンクホークスの春季キャンプに参加しています。
私は福岡の筑後市にあるクラブハウスにおいて、
新人を含めた若手選手の筋トレの指導に当たっています。
ここでは、自分の指導者としての力が試されているように思います。
また、アスリートの筋トレ指導を研く絶好の機会だと思います。
その記録を残すためにも自分の目標として、毎日資料を作るようにしています。
今回は、
「アスリートがなぜ筋トレを行う必要があるのか？」の新しい理論を組みたてたいと考えています。
また、「筋血流制限筋力トレーニングの理論」も整理したいと考えています。
そして、スロートレーニングとの融合というテーマも考えてきました。
また、日々の行動から起こる、
まだ見ぬ気づきを次の行動につなげるための資料を作りたいと思います。
これらを文章として整理する過程には学びがあり、自分が成長しているという実感があります。
加えて、
息抜きも兼ねて、大好きな読書用の本をランダムに持ってきました。
選手の皆様の実践指導と共に、
それらの本から得られたスパイスをかけて、情報の蓄積を楽しみたいと思います。
写真：ホークスクラブハウスのトレーニングルームにて
＜おススメ文献＞
『筋力強化の教科書』2020.7.17初版、2020.8.1第6刷
（東京大学出版会）
石井直方・柏口新二・髙西文利著
☆TATLAB（タトラボ；高西トレーニングラボ）では、
高西が直接パーソナル指導・研修会・講習会等を承ります。
#マルヤジム（葉山店・宝町店・中央橋店）
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http://www.mlritz.com/link/113/1/228/2/ 『筋トレの基本』DVD
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髙西文利
・マルヤジム・タトラボ代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導者（2010年～）
・長崎県スポーツ協会スポーツ医科学委員
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
https://www.youtube.com/watch?v=uKp5sLIVpgo マルヤジムユーチューブ
https://www.instagram.com/maruyagym_hayama/ マルヤジム葉山店インスタグラム
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＜マルヤジム理念＞
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から