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〓トレーニング器具の点検
2024-04-15
私は自分のトレーニングを行うときには、
毎回、使う器具の点検をしています。
ダンベルを使うとき、
ネジが緩んでいる場合には、握った瞬間に分かります。
現在ではネジがなく、固定式のダンベルが主流ですが、
それでも握ったときに、違和感が無いかを確かめている自分がいます。
指導者は日ごろから、
バーベルやダンベル、それにマシンの点検を行っています。
加えて、
実践者自身でも、点検されることをお勧めします。
経験豊かな人は、無意識に行っていると思いますが、
初心者の場合には筋トレを行うことが精一杯で、
器具は安全であることを信じ切っているはずです。
実践者の全ての人には安全第一として、
「まずは器具の点検を行ってから、使用する」
ということを、頭に入れておくことをお勧めします。
トレーニング中の安全は100％守りましょう！
写真： ダンベルプレスを行う私（2013.9.25）
※タトラボでは「パーソナル指導・研修会・講習会・出張指導等」を承ります。
https://www.instagram.com/f.takanishi/?hl=ja 髙西文利のインスタグラム
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＜髙西文利＞
・マルヤジム（中央橋 宝町 葉山）・タトラボ（高西トレーニング研究室）代表
・福岡ソフトバンクホークス・筋トレ指導（2010.11～）
・『筋力強化の教科書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2020.7.17）
・『筋力強化の基本書』（東京大学出版会）石井直方・柏口新二・髙西文利著（2023.8.25）
（た）楽しい・正しい筋トレは体づくり
（か）体づくりは人間づくり
（に）人間づくりは幸せづくり
（し）幸せづくりは楽しい・正しい筋肉づくり（筋トレ）から
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